信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜盐、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒telegram官网下载将糖、营养捞出过凉；

　　3、凉拌盐少许、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、信手小菜最后加入芝麻油，润肠蒜2瓣、排毒telegram官网下载姜1小块、营养鸡精少许、凉拌生抽1汤勺、金针充分拌匀即可。菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜

　　准备：花生切碎，糖1茶匙、控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；

　　8、醋和生抽调和均匀；

　　4、倒入之前调好的料汁；

　　7、

菠菜1把、熟花生仁适量、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉，锅中加入适量水，芝麻油少许。醋2汤勺、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，